a co jest złego w białym ryżu hm? po treningu najlepsze rozwiązane, czy to na masie, czy to na redukcji(brązowy się tu nie nadaje), przed też nie poczujesz różnicy, czy to biały czy brązowy. pzdr/
Ok. to w takim razie skończę te butle bo zostało mi na około miesiąc czasu i wtedy będe robił odblok. Czy te badania mają sens przed odblokiem? Czy raczej zrobić je po, już po jakims czasie, żeby sprawdzić czy wszystko idzie w dobrą stronę? W sumie w Warszawie trochę one kosztują ... i każdy hormon z 3 dychy minimum, średnio 40zł.
Na razie rezygnuje z Tribulase, natomiast 4kg białka WPC 80 już jedzie do mnie. Mam pytanie co do suplementacji białkiem, wiem że tuż przed snem się bierze a w ciągu dnia kiedy?Wiem że 2g na 1kg powinien starczyć ale jestem ektomorfikiem i mam bardzo szybką przemiane materi i te 4kg chciałbym na 1 miesiąc. Dzisiaj jestem po 4 treningu piątek i [...]
OK kukurydziane zastąpię owsianymi, dam mniej rodzynek więcej płatków(mam orzechy przy płatkach) Przed treningowy 1h wystarczy przed treningiem? Posiłek po treningowy ile czasu po treningu najpóźniej?Trening kończę ok.20:00. Jak usunę w po treningowym tłuszcz to wrzuciłbym go w postaci oliwy do odzywki białkowej na noc i wtedy obetnę trochę białka [...]
[...] 1 ( Fabricio Werdum) JOSH BARNETT: wygrane: o, przegrane: 0 Z jednej strony pokazuje to, jak błędnym kołem jest snucie przewidywań co do wyniku walki na podstawie poprzednich walk. A może nie? Poprzednie doświadczenia moga mobilizowac, ale mogą tez blokowac psychicznie. Tak mi się nasuneło, że: - niedoceniany Werdum walczyl z 5 [...]
[...] w gorący dzień coś z lodowki i jest to zimne a na zewnątrz lodowki powierzenie jest ciepłe to para wodna zawarta w tym cieplym powietrzu w kontakcie z tym zimnym wyjętym przedmiotem skrapla się na przedmiocie (kondensacja ). Przyklad: wyjme browar w gorący dzień z lodowki to po chwili będzie pokryty kropelkami wody. I teraz czy jeżeli wyjme [...]
[...] pasc:D ale wytrzymam trzeba to jechac:P masakryczne przez 10 min caly czas po tym sie pocilem jak nie 20; d dochodzilem do siebie hehehe:) ale zalalo mnie niesamowicie:P a przed hiitem zrobilem waidera:) samopoczucie ok od jutra zwiekszam dawke 3x2 bo ledwo co go czuje:) jutro mma wiec moze znowu wezme xploda bo jest tyle sil ze masakra a na [...]
[...] powinieneś zacząć z małymi dawkami i stopniowo je zwiększać z każdym cyklem. Im więcej koksujesz tym więcej masz receptorów, więc potrzebujesz większej ilości koksu. Poniżej przedstawię kilka podstawowych cykli sterydowych, a nawet kilka takich, które są rzadko używane, ale przed rozpoczęciem powinieneś: Zorientować się jak działają wybrane [...]
s.m.p.a. dziękuję za cenne uwagi ale ogólnie co do diety jakieś zastrzeżenia? w posiłku treningowym bym dodał ryż biały, a mleko przed spaniem bym wywalił i w nocy bym wypił jak bym wstal szklankę mleka. I do tego coś zmienić...a i jeszcze po posiłku po treningu jakies dwie czy trzy kanapki z masłem orzechowym bym dodał... i od czasu do czasu [...]
Przed chwilą przeczytałem jeden z postów na forum odnośnie koktajlu białkowo - węglowodanowego po treningu. Czy uważacie, że picie białko, węgle, kreatynę po siłowni jest zbędne, skoro jem posiłek jakieś 45-60 min po treningu? Jest to posiłek 4. z diety. Może sama kreatynę z bcaa? Jak lepiej?
[...] dwa jogurty i dwie kromki razowego Drugie śniadanie gainer :) Obiad Naleśniki z warzywami i smażoną wieprzowiną - prezent od narzeczonej Drugi obiad gainer Posiłek przed snem 400 gram serka wiejskiego W międzyczasie jadłem jakieś słodycze. Za każdym razem gdy jadłem cukier (np - śniadanie) było mi niedobrze. Później złapało mnie jakieś [...]
a kreatyne to brac tez przed treningiem kick boxingu? czy tylko treningu siłowego? i to samo pytanie z mass xxl czy btrac tylko w dni trenując na siłce czy tez po treningu? i w jakich odstępach czasu po treningu lub przed krete i mass bo w gainerku jest białko a z kretą nie powinno sie spozywac białka <w tym samym czasie>!
[...] tych suplementów na cyklu, mianowicie: FA Nutrition Xtreme Detonator 800 g - 80 porcji tylko po treningu? FA Nutrition Xtreme Napalm loaded with Vitargo 1000 g - 50 porcji przed treningiem. FA Nutrition Xtreme Creatine 500 g 1\ ile brać dodatkowo dziennie tej krety na 1szym cyklu? (czy dokupic jeszcze 500g) 2\ czy detonator mam brać tylko w [...]
[...] wynika, że: „Był to ich maksymalny wynik, jaki mogli osiągnąć. Co prawda na rozbiegu Alexey Voevoda był szybszy od swoich niemieckich konkurentów, ale niestety przed rozpoczęciem igrzysk było wiadomo, że rosyjska ekipa bobslejów ma kłopoty z łyżwami oraz ich technika odbiega od ideału. W takich okolicznościach walczyć z złotym [...]
[...] w bierki można conajwyżej pograć-nie raz widziałem sytuacje gdzie koleś słabszy technicznie potrafił wyjadacza starego wymalować jak się patrzy.-Walkę wygrywa się jeszcze przed walką. Ja osobiście szczególnie na jesień właśnie mam z tym problemy,kurna jakaś deprecha jesienna czy coś...ale słabnę psycznie i dość często dostaję koncertowe baty [...]
I Posiłek ŚNIADANIE 60g płatki owsiane 7-4-37-220 400 ml jogurt naturalny 15-7-22-210 10 ml oliwa z oliwek 0-10-0-88 Warzywka ( będzie to przeważnie ogórek bądź marchew ) 23-21-60-528 II Posiłek ( w szkole ) 150g chleb żytni pełnoziarnisty 10-3-72-356 mieso ( tutaj może dojść serek wiejski dodatkowo - moze tez byc, zalezy ile będzie [...]
Waga : 66 Wzrost : 179 Cel treningowy : minimalna redukcja, przedewszystkim rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 co tu chcesz redukowac? z kości na ości? masa masa masa, pierwsze tygodnie miesiace, chloniesz kazde cwiczenia,treningi wysilek dodatkowy jak gąbka, wiec te minimalne ilosci tluszczu bez mrugniecia okiem, przy odpowiednio [...]
[...] trochę tłuszczy i warzyw. Czy pozostałe rzeczy (w tym banan na śniadanie) sa okej? Co z białkiem rano? Odpuścić i przełożyć je na kolację, czy zostawić tak jak jest? Carbo tylko po treningu? Czy przed treningiem albo rano również? Czy w dni treningowe moja dieta powinna się różnić od tej w dniach nietreningowych? Jeśli tak, to w jaki sposób?
Juz nie wiem jak mam pisac zebyscie zrozumieli Pytam czy sie zgadzacie ze Kick i thai daja najwieksze szanse obrony Takie jest moje zdanie z tego wzgledu ze oba style poprzez swoja metodyke treningową najlepiej i najszybciej przygotowuja do realnej walki(prosze nie zaczynajcie pisac ze temu nie słuza i nie po to sie uczymy bo wiem o [...]
Pierwsze HST- ocena planu
